健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。..

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每周健身3次才够健康：很多人健身其实很定时，但是每周只有一天。如果要健身达到一定的效果，较好有每周３天、每次至少１个小时的锻炼时间。千万不要说自己忙，每周３个小时，总是能够挤出来的，当工作占用你生活的..

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